【和歌山市】お腹ダイエット動画講座②

和歌山市アクトボディケアで評判のお腹ダイエットについて

前回は呼吸を使ったボディワークからお腹痩せにつながる骨盤底筋のトレーニングを行っていただきました

 

今回は、骨盤底筋の場所を具体的に解説していきます。

 

骨盤底筋は骨盤の下の方でハンモックのような形でくっついています。女性は妊娠、出産で筋肉が伸ばされます。結果、弱くなるだけではなく筋肉が痩せて固くなります。伸ばされて固くなった骨盤底筋は筋肉の役割を失い、内臓を下から支えれなくなってきます。女性の尿失禁トラブルや性器脱などになることがあるので注意が必要です。

 

まずは、固くなってしまった骨盤底筋を柔らかくして、筋肉の収縮を取り戻すボディワークを動画では行っています。

○お尻歩き

○ボールを使った骨盤底筋のほぐし方

詳しくは動画をご覧ください。

和歌山市のボディメイクダイエット

アクトボディケア

 

和歌山県和歌山市毛見10-2

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