反り腰の原因【大腰筋】について|和歌山市 アクトボディケア

反り腰の原因は大腰筋と腹筋の弱さ

反り腰はお腹周りをダイエットしていくうえで治していかなければいけない問題です。

 

そもそも、なぜ反り腰になってしまうのかを考えないといけません。動画では主な反り腰の原因を2つに分けています。ここでは、大腰筋と腹筋の筋肉の弱さについて、大腰筋や腹筋が弱くなると反り腰になってしまうことと、その解決方法をお伝えしています。

 

反り腰改善のボディワーク

○骨盤の上げ運動(ペルビックアップ)

 骨盤を自ら矯正する作用もあるので骨盤が開いている方もチャレンジしてみてください。

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