太ももダイエット【太ももの前側と後ろ側を引き締める方法】|和歌山市アクトボディケア

太ももを細くするエクササイズ

女性は太ももの悩みを多く抱えています。スキニーをはくときに太ももの途中で止まってしまう事ってありませんか?

 

太ももが太くなってしまう要因として筋肉が弱くなってきて、筋肉が垂れてきてしまうのが要因としてあります。それだけではなく、筋肉として弱くなってしまっているため、普段の生活ではあまり使われることが減ってきます。そうなると、ただでさえ弱って張りがなくなり垂れたお尻や太ももの筋肉に脂肪(セルライト)がたまってきます。2つの原因で太ももが太くなってしまっていると、太ももを細くしていくのが大変になってきます。

 

エステの脂肪分解などでは一時的には良くはなるのでしょうが、エステを終了するとまた太くなってくることはないでしょうか?この場合は最初の筋肉の張りをまず取り戻さないといつまでも脂肪の悩みを抱えてしまうことになります。そこで、太ももを引き締めるボディワークの紹介です。

 

今回は太ももを細くする運動方法を紹介したいと思います。

○お尻のから足を上げる運動(太ももの後ろ側を引き締める)

○つま先から足を上げる運動(太ももの前側を引き締める)

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