【足のむくみ】を解消する方法|和歌山市アクトボディケア

足のむくみを解消する方法

女性の悩みで多い足のむくみについての解消方法を紹介します。むくみは足にたまった水が帰っていっていないことです。では何故足がむくんでしまうか言うとふくらはぎの筋肉がしっかりと使えていないことが原因として多いです。

 

今回、足のむくみを解消するためにヒラメ筋をしっかりと鍛えていく事が大事になります。

また足首回りがスッキリしない方の場合は腓腹筋を使っていく事がポイントになってきます。

 

足のむくみを解消するボディワーク

○椅子を使っての足首の運動

 足がむくみやすい方は普段は膝などが足首の運動を補っているので足首に意識が向きにくいことがあります。ポイントは足首をしっかりと意識して行う事です。

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