骨盤の運動からお腹を細くする方法|和歌山市アクトボディケア

骨盤の運動からお腹を痩せる!

骨盤の運動からお腹を細くする方法についてお伝えします。

骨盤周りの筋肉の弱さがお腹の弛みにつながっています。お腹周りの筋肉を引き締めることが細くしていくためには必要になってきます。

 

お腹周りの筋肉は内臓を収めるために重要です。お腹の筋肉でも意識して引き締めていく必要がある筋肉は腹横筋、横隔膜、骨盤底筋です。この3つの筋肉をトータルで働かせながら運動をしていくことがお腹のダイエットを助けます。この3つの筋肉が弱くなると姿勢が崩れて反り腰になったり、腰痛の原因になったりもします。

 

お腹痩せのためのボディメイク

○骨盤の運動

 腹横筋、横隔膜、骨盤底筋をトータルで使うために体幹がポイントになります。

和歌山市で女性のためのボディメイク アクトボディケア

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