【姿勢矯正】猫背矯正のための背骨エクササイズ|和歌山市アクトボディケア

猫背改善のための背骨エクササイズ

猫背を改善していくためには背骨を整えていく必要があります。

背骨の固さの改善なしには、姿勢を無理に矯正したところでもとに戻ってしまいます。

 

背骨の関節の固さを残したまま背筋を伸ばしても固い胸の部分は伸びておらず腰が過度に反ってしまい、腰を痛めたりもしてしまうことがあります。

 

猫背を矯正していくためには背骨の関節一つ一つの関節の柔らかさを取り戻すことが大事になってきます。そんな背骨の柔軟性を向上させる運動を紹介します。

 

猫背改善のためのボディメイク

○背骨のカービングエクササイズ

 

 背骨の関節を意識して動かしていくことが大事になってきます。猫背の場合は背骨の胸の部分で固さを感じると思いますので、その部分を丁寧に動かしていくと良いですよ。

和歌山市で女性のためのボディメイク アクトボディケア

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