【足痩せ】自宅でできる足のむくみ解消運動|和歌山市アクトボディケア

女性の悩み『足のむくみ』を解消

足のむくみを解消するためには、足にたまった水を還りやすい状態を作りだすことがポイントになってきます。

足のむくみが戻るポイントとして股関節のリンパを開いてあげることが大事になってきます。リンパの流れやすくなったところに足の運動を組み合わせることで水の循環がスムーズになってきます。

 

足のむくみ改善のためのボディメイク

○股関節運動(股関節リンパを開く)

 内腿をしっかりと動かしていくと股関節のつまりが改善されるので、股関節を軸に内ももの筋肉が働いたうえで運動をすることに集中してください。

和歌山市で女性のためのボディメイク アクトボディケア

和歌山県和歌山市毛見10-2

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