【足痩せ】太もも裏のセルライトを撃退する運動方法|和歌山市アクトボディケア

太もも裏のセルライトを撃退する!

太もものセルライトは皆さん気になりますよね。この季節は肌の露出も増えてきますので、太もものセルライトは絶対に解消しておきたい思います。セルライトが目立つと肌がきれいに見られずにオバチャンのような足になってしまいます。そこで、このセルライトをなくす運動を紹介したいと思います。

 

セルライトは皮膚下の筋膜に蓄積された脂肪になります。なので、その脂肪が蓄積されてしまった筋膜を適切にストレッチすることで筋膜の循環が良くなり、脂肪を排出ができるようになってきます。セルライトの固い部分を伸ばせるように刺激を入れていくのがポイントです。

 

太もも裏のセルライト解消ボディメイク

○太もも裏の筋膜ストレッチ

 ターゲットはハムストリングスと言われる骨盤の坐骨結節から膝裏につく筋肉を選択的に伸ばします。よくある失敗はハムストリングスが伸びずに背骨が曲がってしまったり、膝が曲がってきたりして筋膜を適切にが伸ばせないことがあります。この点に注意して行っていくと筋膜が十分に伸びセルライトの軽減に効果があります。ぜひ試してみて下さいね。

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