お腹のダイエットに効くピラティス・メソッド

お腹に効くピラティス|ハンドレッド&ハンドレッドプレップ

お腹ダイエットに効くピラティス

ハンドレッド&ハンドレッドプレップ

ハンドレッド(ハンドレッドプレップ)とは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹の強化エクササイズのワークです。
これは、吸う息・吐く息の中で、お腹の力を抜かず持続させていく要素をもつため強化とともに持久力も強化されます。

どこの引き締めに効果的?

特にお腹周りや下腹や腰回りの引き締めの効果のあるワークになります。主に、下腹をシェイプアップやお腹のダイエットに有効ですね♪
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お腹ダイエットのためのピラティス